Sailéad ríse trópaiceach le ola BIO EVO le Luigi Giaquinto

Am riachtanach: 30 nóiméad

ullmhúchán

1. Tosaímid le cócaireacht na ríse.

   Doirt an rís i neart uisce saillte fiuchta agus lig dó cócaireacht.

2. Ansin déanaimid draenáil air agus lig dúinn fuarú go teocht an tseomra

3. Cé go bhfuaraíonn ár rís síos tugaimid aire do na torthaí.

   Cuirimid craiceann an mango, gearr é i stiallacha agus ar deireadh i gciúbanna, bailímid é agus cuir i leataobh é i gcoimeádán.

4. Glanann muid an anann: bain an dá chríoch, ansin an craiceann agus aon iarmhair.

5. Gearrann muid ina dhá leath ar fhad chun dhá leath a fháil, agus leanaimid orainn ag gearradh ina dhá leath arís, i gcónaí ar fhad, go dtí go bhfaighimid 8 gcuid san iomlán.

6. Faoi dheireadh, cuirimid deireadh leis an gcuid lárnach, atá níos deacra, agus ansin socraímid na slisní ar an gclár gearrtha ar an mbealach seo is féidir linn ciúbanna beaga a fháil, agus coinnímid i leataobh iad i gcoimeádán.

   Cuirimid deireadh leis an gcuid lárnach, atá níos deacra, agus ansin socraímid na slisní ar an gclár gearrtha ar an mbealach seo is féidir linn ciúbanna beaga a fháil, agus coinnímid i leataobh iad i gcoimeádán.

7. Ullmhaímid an oinniún

   Cuirimid craiceann an oinniún dearg agus gearr é i slisní tiubha, ansin déan iad a roinnt ina dhá leath.

8. Glacann muid pan agus doirtimid ola olóige maighdean breise orgánach, ansin na oinniúin agus ligimid sizzle ar feadh cúpla nóiméad.

9. Ansin cuir na piseanna agus cúpla spúnóg bhoird uisce leis an gcócaireacht a fhadú, tógfaidh sé timpeall deich nóiméad.

10. Chomh luath agus a bhíonn an rís agus na piseanna an-fhuar, cuir leo iad, cuir an mango agus anann i seicheamh.

11. A ligean ar ghearradh roinnt síobhais.

12. Déanaimis na ciúbanna feta agus cuir an sailéad ríse le chéile le pinch de phiobar dubh.

13. Meascann muid na comhábhair go léir go maith, agus grátaimid an craiceann aoil.

14. Mar teagmháil dheiridh cuirimid cúpla duilleoga mint.